Cutting Phase: Training Day

• Sukari Dates - Al Qaseem

  70g · 219 kcal · P 1.4g · F 0.4g · C 52.5g

• Pumpkin Seeds (Pepitas, Raw)

  30g · 168 kcal · P 9.1g · F 14.7g · C 3.2g

• Peanut Butter (Natural)

  40g · 235 kcal · P 10.0g · F 20.0g · C 8.8g

• Whole Egg

  300g · 465 kcal · P 39.0g · F 33.0g · C 3.0g

• Goody Light Meat Tuna in Brine

  200g · 220 kcal · P 49.6g · F 2.4g

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• Brown Lentils (Raw)

  100g · 352 kcal · P 24.6g · F 1.1g · C 63.3g

• Tomatoes (Raw)

  150g · 27 kcal · P 1.3g · F 0.3g · C 5.8g

• Cucumber (Raw, With Peel)

  150g · 21 kcal · P 0.9g · F 0.3g · C 4.5g

• Onion (White, Yellow or Red, Raw)

  50g · 20 kcal · P 0.5g · F 0.1g · C 4.7g

• Lemon Juice (Raw)

  70g · 15 kcal · P 0.3g · F 0.1g · C 4.8g

• Garlic (Raw)

  10g · 13 kcal · P 0.7g · C 2.8g

• Olive Oil

  15g · 132 kcal · F 15.0g

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